Het ademend Midden openen – Bron van kosmische energie in de ruimte van een Schaal onder en om je bekken
In de vorige twee oefeningen hebben we geprobeerd meer evenwicht te laten ontstaan tussen ‘voor’ en ‘achter’ in ons lichaam en het ‘boven’ en ‘onder’ ervan. Dit ontlaadt het over-sociale vanuit de voorkant van ons lichaam en het té mentale en intellectuele vanuit de bovenkant. Door de eerste twee oefeningen geregeld te oefenen ontstaat er letterlijk en figuurlijk meer evenwicht op lichamelijk, psychisch en spiritueel niveau. We worden meer ‘rond’ als mens. Wanneer er meer balans is ontstaan tussen voor en achter, boven en beneden kan het centrum in ons, op zijn juiste plaats in ons lichaamsmidden, midden vóór het heiligbeen vrij komen. Wanneer dit ‘Midden’ in de ruimte van ons bekken meer open is wordt het een bron van energie. In en vanuit deze bron in ons zijn we aangesloten op de krachten en energieën uit de natuur om ons heen en op die vanuit de kosmos. Daarom wordt deze plaats ook wel het ‘kosmisch oog’ genoemd. De heilzame, ons omringende energieën kunnen vaak niet tot ons doordringen en deze bron doorstromen omdat wij te zeer uit ons evenwicht zijn, teveel ‘voorin’ of ‘boven’ in onszelf leven, teveel in ons gesocialiseerde, geëmotioneerde en mentale ik! Het contact met de bron in ons is dan afgeknepen en ook het contact, via deze bron, met de Oerbron van al het leven is verbroken.
In deze derde oefening proberen we het contact met deze te helen en te stabiliseren. We maken daarbij opnieuw gebruik van een beeld, namelijk het beeld van een schaal. Deze schaal visualiseren wij onder en om ons bekken heen. Door dit beeld zijn we in staat het contact met de Aarde onder ons meer stabiel te maken en daarin het gevoel te versterken dat we tot in elke vezel van ons lichaam ‘gedragen’ worden door de Aarde. Het beeld van de schaal helpt ook om een tegenwicht te bieden tegen het teveel ‘voorin’ en ‘boven´ in onszelf te zijn. Door de schaal onder en om ons bekken te visualiseren en op den duur ook werkelijk te ervaren houden we de toegang open naar het ademend Midden in ons, het kosmisch oog. Ook het ademen kan ons hierbij helpen. Inademend gaan we vanuit het Midden naar de wanden en randen van de schaal en worden we daaraan wijd en rond. Uitademend gaan we van boven naar beneden door het Midden van de schaal heen naar de bodem ervan, naar de diepte in onszelf. Door zo te ademen openen we dit Midden nog weer verder en wordt het letterlijk een ‘ademend Midden’.
Om de aandacht een tijd bij het ademen te houden en niet meteen omhoog het denken in te schieten kunnen we bepaalde klanken laten opklinken. Niet hardop, maar in stilte. Bij het inademen kun je een Ooommm klank laten resoneren in de ruimte van je schaal. Uitademend kun je met een Hoemmm klank door je heen naar beneden gaan. In de korte pauze, die er is, tussen in- en uitademen denk je of ‘hoor’ je van binnen een A. In de langere pauze tussen uit- en inademen laat je het helemaal stil zijn.
Jij en je partner
Als je deze oefening met z’n tweeën doet kun je een moment nagaan hoe het is om zo naast en bij elkaar te zijn terwijl jullie beiden in de eigen schaal gezeten zijn, met je eigen contact met de Aarde onder je. Hoe ervaar je de ander nu? Hij/zij in zijn/haar schaal en jij in de jouwe.
Breng je aandacht daarna weer helemaal terug bij jezelf. Je maakt je aandacht dus weer helemaal los van de ander en je vult heel bewust de ruimte van je eigen schaal weer met je aandacht en je energie. Je brengt je ook weer terug bij het centrum van je schaal, de bron in je. Misschien kun je zo ontdekken dat je, in verbondenheid met elkaar, toch helemaal bij jezelf kunt zijn.
